Mente e corpo

    Prima di parlare di rilassamento e benessere psicofisico, è importante comprendere la sinergia esistente tra mente e corpo.

    Mente e corpo fanno parte di un unico sistema di trasduzione dell'informazione (ossia di conversione o trasformazione di informazione da una forma a un'altra). L'organo chiave per la comprensione di questa relazione è il cervello, un organo straordinariamente complesso che controlla le attività del nostro organismo. Il principale trasduttore psicofisico dell'informazione è individuato nel sistema limbico-ipotalamico, che funziona come una centrale di controllo: regola il sistema nervoso autonomo, il sistema immunitario e il sistema endocrino, tramite "molecole messaggere", come i neurotrasmettitori, gli immunotrasmettitori e gli ormoni, che trasducono le informazioni della mente in risposte biochimiche dell'organismo. Il sistema limbico, infatti, è impegnato nel controllo dell'elaborazione e dell'espressione delle emozioni, e delle attività comportamentali, che regola grazie a connessioni esistenti con la neo-corteccia.

    Possiamo, quindi, concludere che nessun processo o funzione è legato ad un'unica struttura, ma rappresenta il risultato di una integrazione funzionale di più sistemi.

    Qualunque tipo di esercitazione psichica influenza dunque tutto il comportamento dell'organismo. La mente agisce sul corpo e con l'esercizio di un'influenza puramente psichica, si può generare nell'organismo rilassamento e distensione, riducendo l'influenzabilità alle stimolazioni esterne.